BODY TRAINERS
Questa attività di Total Body è composta da diversi esercizi di ginnastica per tonificare i muscoli e bruciare i grassi.
La lezione si compone di una prima parte di riscaldamento muscolare, una seconda parte con esercizi di tipo aerobico con tappetino e pesi alternando fasi di bassa intensità cardiaca a fasi di medio/alta intensità, tenendo conto delle possibilità esecutive del soggetto. Ed infine la fase conclusiva di stretching per allungare i muscoli coinvolti durante la lezione. Rivolto a uomini e donne che si vogliono mantenere in forma. |